一封信：写给远在外地当建筑工人的爸爸
导语——夏日的工地，骄阳似火，成千上万名建工人顶着高温，在工地上挥汗如雨地工作着。为了建工的发展，为了实现自我人生价值，为了孩子和父母、妻子过上一个好日子，他们远离亲人、远离朋友，在条件艰苦的工地上辛勤劳作。
虽然你一个人漂泊在外，但是，家里的亲人们也无时无刻不惦记在外的你，你们在外的一举一动都牵动着他们的心，你们的安全是他们最大的心愿！
这是一个孩子写给远在外地当建筑工人爸爸的一封信，稚嫩的语言表达出了孩子对爸爸的想念与担心...
“爸，您在工地注意安全！”
——一封孩子写给建筑工人爸爸的信
亲爱的爸爸：
工作还好吗？有没有受伤？我很想念您。
每次给您写信，我的泪水都会忍不住簌簌留下来，您那和蔼可亲的面容时时会浮现在我脑海里，爸爸，今年过完春节您就外出打工了，您临走时抱着我看了又看，亲了又亲，您说，你也舍不得离开这个家，但您说工地需要您，家里盖房子，供我上大学需要钱。
爸爸，在我的心中，您像山一样，给了我们全家依靠。你用双手撑起了我们的家。您虽然只是一名普普通通的建筑工人，但是，您是我们的港湾，我的骄傲！
爸爸，对待工作，您总是那么兢兢业业，风雨无阻，每次我想您时，我就会打开抽屉，看看您满抽屉的奖章证书，我真的很骄傲，可是我怕英雄也会受伤，我知道，您的工作是危险的，经常会从电视里看到一些事故的新闻，然后就会想到您，时刻担心你的安全！
爸，您在工地一定要注意安全！最近天气炎热，您一定要多喝水，要学会保护自己！要知道，您的平安健康是我们家人最大的心愿！
——您的儿子
您的安全，是给孩子最深沉的爱
孩子是您的寄托，孩子是您的希望，孩子是您心中的至宝。呵护孩子，您愿意倾尽自己的整个世界！您可曾知道，再有趣的玩具，比不上您的陪伴；再精美的礼物，及不上您的安全！安全，才是您送给孩子最真切的幸福，才是您对孩子最深沉的爱！
如何既保证工期又让工作中的工人能够确保安全不发生中暑等风险，针对这个问题 ，我给户外工作的农民工兄弟几条夏季户外作业防暑降温的办法，希望减少悲剧的发生！
1、合理的工作时间
夏天的炎热是无法避免的，但是施工又不能长期停下来，所以一般只能相应采取分段施工。夏季一天中最热的时间大概在11：00-14:00左右，尽量避免这个时间段的户外工作，尽量把午饭或者午睡时间的安排在这。保证充足的睡眠也可使大脑和身体各系统都得到放松，既有利于工作，也是预防中暑的措施。
在工作过程中，尽量合理安排施工段，如有条件的，尽量在背阴处干活，如粉刷外墙上午做西侧，下午做东侧。如果可能，尽可能在相对较低温度时室外工作，高温时在室内工作。
2、合理的防护
在户外工作，很多工地的农民工朋友喜欢打赤膊工作，贪图一时的凉快，而这样不仅容易晒伤，更容易中暑。夏季高温，室外工作很难避免晒伤皮肤，所以一定要做好防晒工作。涂抹防晒用品、带帽子等遮阳工具，尽量穿一些浅色宽松棉质的衣服、亚麻布和丝绸等织物。尽量减少皮肤与外界的直接接触，避免晒伤。有条件的工地可以采用遮阳网遮挡太阳光施工。
3、合理饮水、饮食
通常人们在暴晒后，会大量的喝水，但切记不要猛罐更不要喝冰水，虽然一时感觉到了凉爽，但很容易刺激肠道，引发疾病。最好喝一点加了盐的开水，比例大概是500g水中加入1g盐，因为大量的运动后，身体大量流汗的过程中会流失一部分盐分，容易造成脱水，喝点淡盐水可以补充能量。凉白开也可以，有条件的喝点绿豆汤是最好的，清热解毒。喝水尽量少量多次，不要喝的太快，这样可减少汗液排出，有利于增加饮食。
夏季食用蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等含水量高；新鲜水果如桃、杏、西瓜、甜瓜等含水量为80%～90%，可用于补充水分。此外，乳制品不仅可以补充水分，还可以满足人体的营养需要，适当补充含钾和镁的饮料。
4、合理的作息时间、保持充足的睡眠
夏日长夜短，高温，身体代谢旺盛，消耗也较大，容易感到疲劳。充足的睡眠可以放松大脑和身体系统，有利于工作和学习，以及预防中暑的措施。最好的就寝时间是从22点到23点。最好的起床时间是5:30到6:30。睡觉时，注意不要躺在空调的出口和风扇下面，以免遭受空调疾病和热感冒。
炎炎夏日，辛苦了还在户外工作的劳动者们，希望你们在工作之余一定要做好防晒，预防中暑。平时尽量随身携带一些防暑药品，以备不时之需。也要多注意饮食，多吃清淡的食物少吃高油高脂食物，减少人体热量摄入，多吃豆类食品、水果蔬菜等，也可以起到预防中暑的效果。如果感觉身体不适，要及时到阴凉地方休息，要注意保护自己。
